脳科学とウオーキング

カニ歩き

 カニ歩き

 

蟹のように、横歩きしてみましょう。
右に4歩歩いたら、左に4歩。
指先もハサミのようにチョキの形にしてみます。

 

やり方:
@足を肩幅に開いてたちます。
A指先は、カニのハサミのように、ジャンケンのチョキの形に。
B右足の右側に、左足を右側に踏み出します。
足をもつれさせないように注意しながら。
C右側に4歩移動したら、左側に4歩移動します。
D指先も、チョキチョキと動かしてみましょう。
*椅子に座ったままで、この動作を行っても結構です。

 

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