脳科学とウオーキング

かかし立ち

 かかし立ち

 

田んぼのかかしのように、片足で立ってみましょう。
両手は左右に広げてバランスを取ってください。

 

やり方:
@右足で立ち、左足は床から浮かせます。
この姿勢を保ったまま、「1、2、3、4、5」と数えます。
両手は左右に開いて、バランスを取りましょう。
B目をつぶって取り組むと、難しくなります。
ですが、無理はしないように。
C椅子に座ったままで、片足を床から浮かせ、かかし立ちを行っても結構です。
その際も、目をつぶって取り組んでも構いません。

 

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