脳科学とウオーキング

スキップ

 スキップ

 

スキップしてみましょう。
その場で行っても結構です。
足の運びに合わせて、腕も自然に動かしましょう。

 

やり方:
@スキップをしながら、前方へ進みます。
Aスペースがないときは、その場で行いましょう。
B腕も自然に振ってください。
C出来るだけ大きな動作をしてみましょう
D今度は、出来るだけ、ゆっくりやってみましょう
E椅子に座ったまま、足先だけでスキップしても構いません。腕もうごかしましょう。
F楽しい気分になる好きな歌を歌いながら、やってみましょう。

 

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