こんな時は無理をしないで。

今日の自分は「歩けるからだ」か

 

今日の自分は「歩けるからだ」かを判断してから行ってください。

こんなときはウオーキング中止

決して無理をしてはいけません。

 

こんな時は要注意。
寝不足
前日の疲れが残っているとき
お酒を飲んだ翌日

 

こんなときはウオーキング中止してください。
動悸がする
息切れがする
めまいがする
いつもとは違うふらつき感がある
胸に圧迫感がある
熱がある
歩いているうちに、関節痛や筋肉痛がひどくなっていく

 

 


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